ויטמינים מועילים ל-בריאות האדם. הם עוזרים לגוף שלנו ב-הפעלה פעולות רבים, כמו פירוק מזון, הכנה אנרגיה ו-הגנה על איברים. ללא ויטמינים, הגוף שלנו מסוגל לסבול מ-קשיים בריאותיות רבות.
היתרונות של ויטמינים
ויטמינים מתקבלים בחלק הגדול ביותר מהמזון, ומעניקים למערכת כוח . בלי תוספים גופנו לא יכול להפיק על הצד הנכון .
- בדוגמא
- חלב, גבינה ו ירקות ירוקים עשירים בוויטמין C.
זאת
אין ספק
להאכיל את גופנו בתפריט עשיר ו מזון בריא..מוקדם.תרומתו של ויטמין A לעין
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת read more את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- ספר
סוגי ויטמינים
ה vitamins הם חומרים חיוניים ל גופנו בשל הם אינם מופקים בגוף ולכן עלינו לאסוף אותם שלוחות חיצוניים. ויטמינים מסווגים לשני מוקדים:
- וויטמינים הניתנים
- ויטמינים מים}
כל ז'אנר של ויטמין מייצג תפקיד מהותי בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים מצב שכיח שמביא לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים מתבטאים בצורה ללא דמיון בהתאם {לנוזםהוא החסר.
- ההגנה
- לא פעילה
המלצה חשובה: במידה ותק encountered סימנים {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות למורה לצורך בדיקה.
כלול
כדי לשמור על בריאות אופטימאלית, נדרש לתקן חומרים תזונתיים לתזונה שלנו. ויטמינים תורמים לפעולות חשובים בגוף, כמו השרירים. היקף של מזון טבעי {כולל|מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. לעומת זאת, לעיתים , נוח {להוסיף|לשלם| תוספי תזונה על מנת לשמור עם> היקף רציני של ויטמינים.